En el Museo Barrio de Flores, los adultos mayores pueden elegir entre tres clases según cómo quieran moverse: gimnasia, yoga o pilates. Si buscás gimnasia para adultos mayores en Flores, hay opciones para empezar de a poco y otras para quienes buscan más exigencia, y en ninguna se abona matrícula.

Gimnasia en silla: la opción más suave

Es una clase de bajo impacto, con ejercicios en silla, que se adapta a lo que puede cada uno. No hace falta experiencia previa para sumarse. Se trabaja movilidad, fuerza y coordinación, con ejercicios específicos de equilibrio que ayudan a caminar con más seguridad. Hay también movimientos suaves para ganar flexibilidad y aliviar dolores, y ejercicios de respiración para bajar el estrés.

El objetivo es que cada persona conserve su autonomía en la vida diaria. Y además es un espacio para encontrarse con otros.

Horarios: martes y jueves de 11.30 a 12.30, o martes y viernes de 16 a 17.

Yoga: cinco años en el Museo

El yoga se practica en el Museo desde hace cinco años, en un salón de más de 100 metros cuadrados. Las posturas se adaptan a cada persona, y la práctica apunta a mejorar la respiración, la concentración y la conciencia del propio cuerpo.

Horarios: lunes, miércoles y viernes, a las 9.45 o a las 11. Cada clase dura una hora y se puede asistir hasta tres veces por semana.

Pilates en colchoneta: para quien busca más exigencia

Es sin impacto y avanza por etapas. Primero se trabaja para sacar rigidez y dolores, con foco en abdominales y espalda baja, para sostener mejor la columna. Cuando el cuerpo gana firmeza, sube la intensidad: más ritmo, más coordinación y elementos de resistencia para fortalecer piernas, glúteos y brazos. Apunta a aliviar tensiones y dolores de espalda, y a bajar la ansiedad a través del movimiento consciente.

Horarios: martes y jueves de 10.15 a 11.15.

Cómo inscribirse

Las clases son sin matrícula. Para reservar tu lugar, llamá al 4856-8162, escribí por WhatsApp al 11-2611-9800 o acercate al Museo, en Ramón Falcón 2207, esquina Bonorino.